План-конспект урока по волейболу в 9 классе

№п/п

Содержание урока

Дозировка

Орг.метод указания

1

ПОДГОТОВИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 минут.

1.Построение, сдача рапорта, приветствие, перекличка.

2.Измерение ЧСС за 10 сек.

3.Сообщение задач урока.

4.Правила поведения, безопасности и жизнедеятельности учащихся на уроке волейбола

5. Строевые упражнения:

а) налево;

б) направо;

в) кругом;

г) прыжком (налево, направо, кругом).

6.Строевой шаг по залу.

7.Разновидности ходьбы:

а) на носках;

б) на пятках;

в) на внутренней стороне стопы;

г) на внешней стороне стопы;

д) в полуприседе;

е) в приседе;

ж) в приседе прыжками;

8.Обычная ходьба.

9.Разновидность бега:

а) галопом влево;

б) галопом вправо;

в) с высоким подниманием бедра;

г) с захлестыванием голени назад;

д) спиной вперед;

е) обычный бег.

10.Медленная ходьба с восстановлением дыхания.

11.Переход для дальнейших занятий на левой половине зала девочки, на правой-мальчики, в движении по кольцу по одному.

12.ОРУ в движении.

13.ОРУ и СУ на месте в кругу

14.Построение в одну шеренгу класса по росту, измерение ЧСС за 10 сек.

15.Расчет в шеренге на 1-5.

Переход для занятий на 5 станциях по круговой тренировке.

16.Инструктаж по правилам поведения безопасности и жизнедеятельности при занятиях на 5 станциях.

1 мин 30 сек.

20 сек.

10 сек.

15 сек.

15 сек.

1 мин.

10 сек.

1 мин.

20 сек.

10 сек.

1 мин.

3 мин.

20 сек.

20 сек.

10 сек.

Четкие и организованные действия физорга.

ЧСС в покое 60-80 уд.

Основные задачи урока.

Краткий инструктаж по БЖ на уроках волейбола.

По команде учителя повороты на пятке, носке, руки прижаты к бедрам.

С различными положениями рук. Следить за дыханием.

Под счет учителя.

По команде учителя с различными положениями рук, вдох через нос, выдох через рот.

Глубоких вдох, руки вверх, руки вниз полный выдох.

По команде учителя.

По команде учителя переход строевым шагом.

Краткий инструктаж по БЖ перед работой на станциях.

2

ОСНОВНАЯ ЧАСТЬ 30 минут.

1 станция-сдача контрольного норматива-передача мяча двумя руками через сетку в парах.

2 станция- подтягивание в висе(мальчики), в висе «лежа» (девочки).

3 станция-прыжки со скакалкой вперед.

4 станция-верхняя и нижняя передача мяча двумя руками у стены (с расст.3 м).

5 станция-упражнения для мышц брюшного пресса, из виса на гимнастической лестнице поднимание ног, согнутых в коленях до угла 90 *

Работа на 5 станциях проходит одновременно с последующим переходом от станции к станции строевым шагом.

Двухсторонняя игра в волейбол. Мальчики и девочки в отдельных командах. Состав 6 на 6.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

4 мин.

Проверка техники в порядке очередности у каждого учащегося с выставлением отметок.

Выполнение по одному в порядке очередности с прибавлением 1 раз после каждого круга выполнения.

По 10 прыжков в одном подходе, в порядке очередности.

По одному, в порядке очередности по 10 передач.

По одному, в порядке очередности, с прибавлением 1 раз после каждого круга. Выполнение до 10 раз.

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ 10 минут.

Построение класса в колонну по одному для заключительной части урока.

1.Бег трусцой.

2.Медленная ходьба.

3.Упражнения на внимание в движении.

4.Построение учащихся в одну шеренгу.

5. Измерение ЧСС за 10 сек.

6.Подведение итогов урока.

7.Домашнее задание.

8.Выставление зачетных отметок в дневник учащихся.

9.Организованный уход учащихся с места занятий.

10 сек.

20 сек.

30 сек.

30 сек.

10 сек.

20 сек.

1 мин.

10 сек.

1 мин.

50 сек.

По команде учителя.

В расслабленном положении, руки опущены вниз.

Руки вверх-вдох, руки вниз-выдох.

По команде учителя.

По команде учителя.

Отметить сильные и слабые стороны учащихся.

Верхняя прямая подача.

Учащиеся выставляют отметки в дневник и результаты в тетрадь.

Учитель ставит свою подпись.

По команде учителя.