Тема:Совершенствование техники ведения мяча. Жонглирование мячом.
Цель: развитие двигательных качеств.
Задачи:
1.Совершенствие ведения мяча.
2.Укрепление мышечно-связочного аппарата рук, ног, туловища.
3. Развитие ловкости, координации.
4. Воспитание чувства ответственности, трудолюбия, дисциплины, воли к победе.
Место проведения: спортивный зал
Методы обучения: словесный, наглядный, практический, игровой.
Инвентарь и оборудование:свисток, секундомер, фишки, футбольные мячи.
Ход урока
№ | Содержание урока | дозировка | методические указания |
1. | Подготовительная часть (все группы) 1.Построение 2.Сообщение задач урока 3.Разминка •Медленный бег по кругу: •Лицом вперед •Приставными шагами, правым и левым боком •Спиной вперед •ОРУ в кругу: 1.Наклоны головы вперед-назад, влево-вправо 2.Повороты туловища влево-вправо, руки согнутые в локтях держим перед грудью 3.Разминаем кисти рук и стопы ног-делаем круговые движения 4.Круговые движения рук вперед и назад, одновременно поднимаемся на носки 5.Круговые движения в локтях 6.Растягиваем мышцы рук 7.ИП-ст.ноги врозь наклоны туловища вперед-руками достаем пол, наклоны назад руками достаем пятки ног 8.Круговые движения туловища влево-вправо, руки-вверх 9.Выпады вперед, влево, вправо 10.Сгибание-разгибание рук лежа | 17 мин 3 мин 8 мин 6 мин | В одну шеренгу Дистанция 2-3 шага Наклоны делаем медленно Амплитуда движений больше Руки прямые Упражнение делаем медленно и аккуратно Колени прямые, прогнуться в спине Амплитуда больше Выпад ниже, стопа на полу Туловище прямое, опускаемся до конца Колени прижимаем к груди |
2. | Основная часть (основная и подготовительная группы) Игра в салки с мячом в ногах Эстафеты: -Ведение правой ногой внешней стороной стопы(правой ногой, потом левой) -Ведение мяча подошвой (правой ногой, потом левой) - Ведения мяча змейкой вокруг стоек - Передачи мяча в парах в движение - Жонглирование мяча до стойки Игра в футбол | 25 мин 7 мин 8 мин 10мин | Обращать на стойку учащихся, на работу ног и стопы. Подсказывать своевременно. корректировать своевременно ошибки. При ведение мяча голова не смотрит на мяч. Соблюдение правил игры. Помощь в судействе. |
3. | Заключительная часть (все группы) Упражнения на расслабление. Построение. Подведение итогов. Домашнее задание: подобрать два упражнения на развитие силы, а также на развитие гибкости. | 3 мин 3мин | Организованный выход из зала |
